8 підказок як зберегти повітря в балоні під час дайвінгу
Якщо Ви плаваєте без гідрокостюму, Ви грієте океан/море своїм тілом, що прискорює обмін речовин і рівень споживання кисню. Поекспериментуйте із товщиною Вашого гідрокостюму.
Різкі, поштовхоподібні рухи спалюють більше повітря через високий опір води.
Уявіть, що Ви Тиранозавр з ВЕЛИЧЕЗНИМИ НОГАМИ і маленькими ручками. Веслування руками в різні боки збільшує споживання кисню і мінімально впливає на Ваше переміщення. Працюйте лише ногами.
Поганий розподіл ваги створює додаткове навантаження та спалює більше повітря. Потренуйтеся з розподілом ваги.
Спробуйте використати час як підказчика. Вдихайте протягом 5-7 секунд і видихайте протягом 6-8 секунд. Як тільки навчитеся дихати так, не замислюючись, Вам більше не потрібно буде рахувати.
Робіть паузу на піку вдиху, а не в кінці видиху, як ми звикли робити це на суші. Це дозволить Вам отримати більше кисню з повітря, яке знаходиться у Ваших легенях.
Відрегулюйте другий ступінь регулятора таким чином, щоб не створювалося утруднене дихання. але й не викликати надмірного струму повітря.
Як і в будь-якому спорті, будь-яке поліпшення у виконанні приходить з практикою.
Практикуйтесь!