8 подсказок как сохранить воздух в балоне во время дайвинга
Если Вы плаваете без гидрокостюма, Вы греете океан/море своим телом, что ускоряет Ваш обмен веществ и уровень потребления кислорода. Поэкспериментируйте с толщиной Вашего гидрокостюма.
Резкие, толчкообразные движения сжигают больше воздуха, из-за высокого сопротивления воды.
Представьте, что Вы Тиранозавр с ОГРОМНЫМИ НОГАМИ и маленькими ручками. Гребля руками в разные стороны увеличивает потребление кислорода и минимально воздействует на Ваше перемещение. Работайте только ногами.
Плохое распределение веса создает дополнительную нагрузку и сжигает больше воздуха. Потренируйтесь с распределением веса.
Попробуйте использовать время как подсказчика. Вдыхайте на протяжении 5-7 секунд и выдыхайте на протяжении 6-8 секунд. Как только научитесь дышать так, не задумываясь, Вам больше не нужно будет считать.
Делайте паузу на пике вдоха, а не в конце выдоха, как мы привыкли делать это на суше. Это позволит Вам извлечь больше кислорода из воздуха, который находится в Ваших легких.
Отрегулируйте вторую ступень Вашего регулятора таким образом, чтобы не создавалось затрудненное дыхание. но и не вызывать чрезмерный ток воздуха.
Как и в любом спорте любое улучшение в исполнении приходит с практикой.
Практикуйтесь!