11 коротких советов тем, кто часто испытывает наступление морской болезни

Дата публикации: 06.09.2013

11 Советов, которые помогут избежать  возникновение морской болезни.

Даже малейшая ерунда способна нарушить наш комфорт во время путешествия и дайвинга. Возможно, ничто так не нарушает идиллию во время сафари больше чем срочная необходимость «покормить рыбок» через борт. Поэтому, большинство дайверов пытаются избежать морской болезни – но как это сделать? Что по-настоящему может помочь?

Ну, во-первых, надо понимать что приводит к возникновению морской болезни. На самом деле эта «морская болезнь» имеет мало общего с «океаном» или «морем», но много чего общего с движением, поэтому «болезнь движения» - более универсальный и точный термин. Когда движение заставляет  крошечные сенсоры в нашем теле регистрировать что-то неправильное, мы начинаем понемногу испытывать слабость, и если равновесие не восстановится быстро, уже затем последует тошнота.

Так  как же мы можем избежать «болезни движения»? Вот 11 стратегий, состоящих из 11 пунктов:

1. Поешьте. Прием пищи, перед тем как Вы взойдете на борт, очень важен.

Для большинства людей пустой желудок более чувствителен к раздражителям, поэтому наполняя его мягкой, не тяжелой пищей за 40-60 минут до отплытия, Вы поступите разумно. Налегайте на углеводы за завтраком и избегайте кислой и жирной пищи, так как она может  поспособствовать наступлению этой самой болезни движения. И напоследок, избегайте алкоголя и сигарет, как бы банально это ни звучало.

2. Медикаменты. Если Вы знаете, что Вы склонны к укачиванию, попробуйте найти пользу  от безрецептурных, противорвотных препаратов, таких как Меклозин или Драмамин. Меклозин снижает активность того отдела головного мозга, который контролирует тошноту. Эти медикаменты высокоэффективны для многих людей, и это может быть привинтивной, мерой для коротких путешествий или для  слабых проявлений укачивания. Имейте в виду, что такие препараты следует принимать за ночь до того как предпринять морское путешествие, чтобы нормализовать концентрацию лекарства в крови.
3. Попробуйте имбирь. В дополнение к медикаментам многие дайверы используют имбирь, как вкусный и простой способ избежать неприятной болезни.  Если это сработает с Вами, это простое решение такой проблемы – просто  носите пакетик засахаренного имбиря с собой,  когда собираетесь на борт. И жуйте его до и между погружениями. Хотя исследователям до сих пор не понятно, как и почему это работает, но исследования показывают, что корень  имбиря содержит множество химических элементов, которые помогают расслабить кишечный  тракт. И, как  результат, имбирь часто помогает снизить риск  возникновения тошноты.
4. Избегайте чтения во время езды. Вглядывайтесь в горизонт, таким чтобы Ваши глаза смогли увидеть такие же изменения в ускорении движения, какое могут слышать Ваши уши. Не фиксируйте свой взгляд на вещах, которые рядом с Вами, и особенно избегайте чтения более чем пару секунд за один раз. Также сидите прямо по направлению движения бота.
5. Доверьтесь Вашему носу. Запахи могут осложнить  передачу набора сигналов Вашему мозгу, увеличивая вероятность Вашего заболевания укачивания. Не вдыхайте испарения бензина, сигаретного дыма, запах духов.
6. Сведите к минимуму  движения. Пребывание в разных положениях на палубе, приведёт к тому, что Ваш вестибулярный аппарат будет прибывать в замешательстве. Оставайтесь на палубе, ближе к центру.
7. Не давайте себе испытывать жажду. Продолжайте пить достаточно жидкости, пребывая на борту. Это поможет держать Ваш желудок более  наполненным и поможет Вашему организму усваивать пищу и процессы метаболизма будут происходить быстрее.
8. Охладитесь. Если Вы перегреетесь, у Вас будет больше риска почувствовать себя дурно. Надевайте головной убор, чтобы не перегревать голову, держитесь в тени, снимайте с себя частично  или полностью гидрокостюм между погружениями.
9. Если у Вас появится позыв к рвоте, двигайтесь к поручням с подветренной стороны (ветер должен дуть Вам в спину), наклонитесь вперёд и попытайтесь направить все в море. Рыбки будут Вам благодарны.
10. Ныряйте. Если Вы начинаете чувствовать первые признаки болезни, идите в воду и погрузитесь на несколько метров ниже поверхности. Обычно это подавляет  неприятные ощущения, потому что Ваше тело перестает получать сигналы от сбитого с толку вестибулярного аппарата.
11. Можно и в регулятор. Если случится так что все неприятности наступят под водой, не огорчайтесь,  если Вы вырвите прямо в регулятор. Это не самый приятный опыт, но как правило, всё очень быстро заканчивается, и Вы снова почувствуете себя хорошо почти сразу же!

Ну и напоследок. Болезнью движения можно управлять и/или уменьшать, планируя всё заранее (достаточный сон, необходимое количество и качество пищи, использование медикаментов и предотвращения действий усугубляющих состояние, уже будучи на корабле)

Получайте радость от погружений!